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美容効果のある食べ物・飲み物
美容効果のある食べ物というと、コラーゲンを含むものが浮かびます。他でも、ビタミン系、ミネラルなどが足りてないとダメですよね。
また、お肌にはストレスなどが大敵とも言いますので、ストレスが多い人にはそうした、ストレスを和らげるもの、ハーブティーとかが有効になるでしょうし、夏ばてで体力低下が著しい方にはまず体力を戻すために、にんにくとかで精をつけてもらうことが大事なのかもしれません。
僕の考えでは、美容といっても、体のことですので、まずは万全な体調をキープすることが大事だと思います。体調さえ万全なら、あとは紫外線に気をつけるとか他のことでシミとかも少なくできると思います。
男の僕が気にしてるのはシミ。３０歳もすぎるとチョコチョコでてきます。そこで自分にはビタミン系が足りないということで、朝はバナナ、昼は野菜ジュース、夜はトマトなどをほぼ毎日食べています。
リーズナブルでそれぞれ、結構効果があると思います。バナナは腸の働きをきちんとしてくれるのでお通じ的にもいいですし、ビタミンも入ってますし、ストレスを和らげるそうです。トマトはコラーゲンを作りだす栄養素があるそうですし、こちらも腸の働きを正常にする働きがあるそう。もちろん他の栄養素も高いです。
美容にきくものといっても、毎日食べるとなると、調理に面倒くさいものとかは長続きしないと思いますので、それぞれ長続きするようなものが良いと思います。
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