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私がお勧めするダイエット法
ちょっと痩せたい人から、すごーく痩せたい人まで、女の子はみんなダイエットをしてるんじゃないかな。
ダイエット経験のない女の子なんてそうそういるもんじゃないし。
わたしの場合、体重を落としたいのと、体の中の毒素を出したい、今週はお酒や脂っこいものを食べ過ぎたなあと思うとき、
週末にのんびりちょっとだけ断食をやっています。
断食って聞くと、山の中にこもって何も食べないで座禅を組んで過ごす。っていうのがイメージ。
これはウィークディに食べ過ぎたものを一旦体の外に出してあげるっていう美容法になるのかな。
やっぱり体にとってもいらないものは、毎日毎日蓄積していくもの。それを体の中から排出して、肌も体内もきれいになっちゃいましょ。
明日からお休みっていう金曜日の夜。
今日だけは飲みに行くのをちょっと我慢。夜は早めに軽い食事（和食がいいですね）で済ませて、
土曜日、朝起きたらまずはお水とヨーグルト。きっとお腹は少しだけ満たされるはず。
その日のお昼と、夕ご飯は野菜ジュースと、ヨーグルトどちらか好きな方を食べるんです。
それでも一日のうちでお腹が減ったら、炭酸水を飲みましょう。レモンを絞ったり、ライムを絞ったり。少しだけフルーツの絞り汁をまぜて飲むとまた新鮮ですよ。
それを日曜のお昼まで頑張って続けてみて。
日曜のお夕飯はおかゆをいただきましょう。
月曜日の朝からは普通のごはんです。
よく頑張りました。
休日を使って体をリセットしてみてはいかがでしょう。
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